• 放下手機,陪陪家人吧!

    推薦人:淡淡的風 來源: 酷訊分享網 時間: 2016-04-20 23:58 閱讀:
    放下手機,陪陪家人吧!
      “世界上最遙遠的距離不是生與死,而是我坐在對面,你卻在玩手機”。信息時代,我們的生活變得越來越方便,但方便的背后卻是親情的疏離、朋友的遠去。我們越來越習慣網上的交流,評論、點贊可以無限頻繁,面對面卻變得無言。當我們在虛擬世界歡顏笑語時,卻不曾看到家人、朋友期盼的眼神。

      一個繞不過去的事實是,國人愛玩手機幾乎到了瘋狂的地步,在現實生活中,無論在什么地方、什么時間,也不管是什么場合,我們都可以見到“低頭一族”,這說明我們對如何使用手機根本就缺乏正確的認識。實際上,手機不過是一種普普通通的通訊工具,也可以說是一種閱讀、游戲的工具,只有在我們需要時才可以拿來一用的,可由于我們對手機這種工具性缺乏應有的正確認識,無論是學校還是家庭都沒給予必要的指導,任由孩子毫無節制地使用手機,久而久之很多人就養成了一個手機不離手的壞習慣。

      過年了,忙了一年的兒女終于放了7天假,當父母的早就盼著這一天,準備好了雞鴨魚肉,就等著孩子回來坐在一起吃飯,聊天。但是有些老人卻高興不起來,回家的孩子整天拿著手機玩,根本不搭理父母。

      春節期間,在朋友圈里流傳一句感嘆話語:什么叫過春節?過春節就是“換個地方玩手機”。這句話雖然說的有點絕對,不過也不是沒有道理。當人們時時刻刻離不開手機的時候,于是我們見到了這樣的場景:看晚會的時候抱著手機;與家人吃飯的時候抱著手機;到鄰居家拜年的時候抱著手機;到親戚家串門的時候也抱著手機。這不是“換個地方玩手機”又是什么?

      很多人都說,手機雖然拉近了人們的距離,但卻疏遠了現實的距離。“過年了回家陪陪父母吧,不要總拿著手機按個不停多和爸媽說說話。”隔壁老王深情的說,“多抽出點時間陪老人說說話,畢竟有些人一年才能回家一次。”

      現在,這種“手機依賴癥”不僅影響自己正常的人際交往,也影響自己的學習、工作,同時還影響到對父母盡孝和家庭和諧,既是一種典型的心理疾病,也使社會淪為一種病態之中,是該好好治一治了。

      為了讓父母在飯桌上不再孤單;為了讓朋友聚會更加溫暖;為了讓愛人不再相對無言,作為新時代的年輕人共同發出倡議:放下手機,多和家人朋友交流,不要讓手機成為生活的冷卻劑。

      延伸閱讀:手機控經常玩手機有什么危害

      時間對著手機,是現代人習以為常的事情。尤其年輕人手機不離手,喜歡用手機看小說、玩游戲、上微博。可是您知道嗎?這個看起來很潮的智能手機會讓您的眼睛離健康越來越遠。那么,長時間用手機,對眼睛有什么危害呢?一起來了解吧。

      玩游戲易得干眼癥

      玩游戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發生干眼癥。

      易致視疲勞

      長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯著手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數加深等問題。

      低頭玩手機易患結膜炎

      長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘發結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。

      引起眼睛干澀、刺癢

      智能手機一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的資訊,聚精會神地盯著屏幕時,屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現。

      導致青少年近視

      專注于手機游戲時,由于手機上的字和圖片都較小,眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近,長此以往,很容易誘發近視眼,特別是18歲以下處于生長發育期的青少年,近距離使用手機,屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

      眼的基本保健

      控制使用時間

      要緩解眼疲勞,控制使用視頻產品(包括手機、電腦、游戲機)的時間最重要,這是防范眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。使用iphone手機、ipad,部分人是工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦屏幕大,字體大,對眼睛的傷害更小,且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。

      此外,用手機玩畫面跳躍的游戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環境中要杜絕使用。

      遠眺緩解眼疲勞

      對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鐘到~1小時后,一定要停下來休息幾分鐘,眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看,眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態,而適時做眺望遠處的動作,使眼睛腱狀肌處于松弛狀態,這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松,能夠有效緩解疲勞。

      常眨眼,多做眼保健操

      除眺望遠方外,使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經活絡、改善眼部血液循環,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。

      在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩游戲時,注意力高度集中于屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼干、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

      如果通過以上方式,眼部疲勞仍得不到緩解,洪俊認為可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水,癥狀仍不減輕就必須停止用眼,讓眼睛徹底休息 www.theta5k.com。

      調手機,巧護眼

      用手機上網造成的眼疲勞,近年來被眼科醫師總結為“視頻終端綜合癥”的表現之一,所謂“視頻終端”包括計算機的顯示器、電視機和游戲機、手機屏幕,這些視頻產品已完全融進了大部分人的日常生活,為了盡量避免發生“視頻終端綜合癥”,大家可以調節屏幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。

      選擇柔和背景色

      手機屏幕、手機網頁色調太亮會在無形中增加眼睛工作的強度,你可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色,讓屏幕亮度柔和點,有一定對比度,但不太刺眼。網頁的背景顏色最好調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外,手機字體最好調整為大點的字體,看起來更不費勁,無需特別專注地盯著屏幕看。

      別摸黑玩手機

      改善環境也有助于緩解眼疲勞。相信你有此體會,當關燈在黑暗的環境看電視時,眼睛不久就會疲勞不堪。因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上,雖然手機有亮度,但必須開照明燈,別“摸黑作業”。此外,要注意使用手機的“靚位”,選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。

    贊助推薦

  • 叫我棋牌